Padedu žmonėms susidėlioti aiškesnį valgymo ritmą, reguliuoti svorį ir atkurti ramesnį santykį su maistu.
Jeigu jauti, kad „lyg ir žinai, ką reikėtų daryti“, bet kasdienybėje vis tiek nepavyksta valgyti taip, kaip norėtum, ši konsultacija gali būti gera pradžia.
Užsisakyti nemokamą 15 min. pokalbį susipažinti
Ši konsultacija tau tinka, jei:
– dieną valgai per mažai, o vakare norisi suvalgyti viską
– dažnai pradedi „nuo pirmadienio“, bet greitai grįžti prie senų įpročių
– nori reguliuoti svorį, bet nebenori laikytis dar vienos dietos
– persivalgai vakare, savaitgaliais ar po įtemptos dienos
– sunku suprasti alkio ir sotumo signalus
– nori daugiau aiškumo, struktūros ir ramybės su maistu
Tai nėra dar viena dieta, žadanti greitus rezultatus, ar planas, kuris „visiems laikams“ išspręs svorio klausimą. Tai — apie realų gyvenimą.
Mityba nėra atskira mūsų gyvenimo dalis, kurią galima įjungti ar išjungti tada, kai nusprendžiame „susitvarkyti“. Ji gyvena kartu su mumis. Ji keičiasi su mūsų kasdienybe, emocijomis, nuovargiu, stresu, džiaugsmu, santykiais, kūnu ir gyvenimo etapais.
Mes valgysime visą gyvenimą. Todėl man atrodo svarbu ne tik kalbėti apie tai, ką valgyti, bet ir apie tai, koks yra mūsų santykis su maistu ir savo kūnu.
Maistas nėra priešas. Kūnas nėra problema. Mes nesame atskirti nuo savo kūno — mes esame kūne. Jis kasdien mus neša, jaučia, reaguoja, prašo, saugo ir bando su mumis kalbėti.
Kartais santykis su maistu tampa įtemptas: baudžiame save dietomis, ribojame, persivalgome, jaučiame kaltę, pykstame ant savęs, nekenčiame savo kūno arba bandome jį nuolat keisti. Bet tai nėra natūralu. Natūralu yra norėti savimi rūpintis. Natūralu yra jausti ryšį su savo kūnu. Natūralu yra valgyti ne iš baimės ar kaltės, o iš pagarbos sau.
Galbūt klausimas apie mitybą turėtų būti ne „kaip save suvaldyti?“, o „kodėl aš taip nutolau nuo savęs?“
Nes tik tada, kai pradedame geriau suprasti savo kūną, alkį, sotumą, emocijas ir įpročius, mityba tampa ne bausme, o būdu grįžti į ryšį su savimi.
Ko tikėtis iš konsultacijos?
Konsultacijos metu aptarsime tavo dabartinę mitybą, valgymo ritmą, įpročius, sunkumus ir tikslus.
Po konsultacijos turėsi aiškesnį supratimą:
– kas šiuo metu labiausiai veikia tavo valgymą
– kodėl gali kilti persivalgymas, chaotiškas valgymas ar stiprus alkis
– kaip susidėlioti realesnę dienos mitybos struktūrą
– nuo kokių pirmų žingsnių pradėti, kad pokyčiai būtų išlaikomi
Mano tikslas nėra duoti dar vieną griežtą planą. Mano tikslas — padėti tau suprasti savo situaciją ir rasti tokį valgymo būdą, kuris būtų ramesnis ir tinkamas būtent tavo gyvenimui.
Kaina
Mitybos konsultacija internetu (Zoom) trunka 50 min. ir kainuoja 55 €.
Taip pat galima rinktis tęstinį darbą pagal paketą, jeigu nori daugiau palaikymo, aiškesnės struktūros ir ne vienos konsultacijos, o nuoseklaus proceso. Paketų kaina priklauso nuo pasirinkto formato ir konsultacijų skaičiaus.
Jeigu nežinai, kas tau labiausiai tiktų — viena konsultacija ar tęstinis paketas — gali užsisakyti nemokamą 15 min. susipažinimo pokalbį.
Šis pokalbis nėra įsipareigojimas. Jo metu trumpai aptarsime, su kuo šiuo metu sunkiausia, ir pažiūrėsime, ar mano pagalba tau tinkama.
Užsisakyti nemokamą 15 min. pokalbį
Kaip vyksta konsultacija?
Trukmė: 50 min.
Vieta: internetu, per Zoom
Kaina: 55 €.
Registracija patvirtinama po apmokėjimo.
Paspaudus registracijos mygtuką, būsi nukreipta į saugią Paperbell rezervacijos ir apmokėjimo sistemą. Techninė rezervacijos puslapio dalis yra anglų kalba, tačiau visa konsultacija ir bendravimas vyksta lietuviškai.
Turi klausimų?
Jeigu dar nesijauti tikra, ar ši konsultacija tau tinka, gali man parašyti prieš registruojantis.
Trumpai papasakok, su kuo šiuo metu sunkiausia, ir atsakysiu, ar ši konsultacija arba vienas iš paketų būtų tinkama pradžia.
Taip pat gali užsisakyti nemokamą 15 min. susipažinimo pokalbį, kad galėtume trumpai pasikalbėti gyvai.
