-
Skaityti toliau →: Judėjimas yra ir mūsų kūno patirtis, ne tik jo formavimasMūsų kultūroje judėjimo rezultatai dažnai “įrodomi” aiškiai matomais raumenimis, ryškiu kūno reljefu ir fit išvaizda. Atrodo, kad jei žmogus sportuoja, tai turi būti matoma. Kūnas būtinai turi tai parodyti. Tačiau judėjimas nėra tik apie kūno formavimą. Žmogus gali reguliariai judėti, sportuoti, stiprinti kūną ir vis tiek neatrodyti “sportiškai”. Kūnai į…
-
Skaityti toliau →: Kodėl emocinio valgymo nepavyksta sustabdyti bandant jį sustabdytiEmocinis valgymas dažnai laikomas problema, kurią reikia kuo greičiau sutvarkyti. Mes pasižadame nuo pirmadienio nebevalgyti vakare, nebeužkandžiauti iš nuobodulio, nebevalgyti stresuojant. Tačiau labai dažnai šie pažadai baigiasi tuo pačiu – dar stipresniu potraukiu maistui ar net persivalgymu ir dar daugiau kaltės jausmo. Tai nėra valios klausimas. Ir tai nėra charakterio…
-
Skaityti toliau →: Pusryčiai: kodėl jie svarbūs ir kodėl nėra “liekninančių” pusryčiųPusryčiai jau daugelį metų yra viena labiausiai mitais apipintų temų mityboje. Vieniems jie atrodo būtini, kitiems – visai nereikalingi, o treti vis dar ieško “tobulų liekninančių pusryčių”. Smoothie, kava vietoje maisto, labai mažos porcijos ar specialūs “riebalus deginantys” produktai dažnai pateikiami kaip sprendimas. Tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad nėra atskirų…
Labas,
Aš Toma
Esu dietistė ir dviejų paauglių mama. Aš domiuosi emociniu valgymu bei intuityvia mityba, o tai – pasitikėjimas savo kūnu, taika su maistu ir švelnūs, ilgalaikiai įpročiai. Kviečiu kurti santykį su maistu, kuris ramina, o ne slegia.
